تقنيه الملل لانجاز المهام

أو ما يُعرف بتقنية الكرسي، هي خدعة عقلية مفيدة لإنجاز الأمور بسرعة ورغبة. الفكرة ببساطة هي أن تضع كرسيين: واحد للعمل أو الدراسة أو أي نشاط ترغب في إنجازه، والآخر للبقاء ساكنًا مع صديقنا القديم، الملل.

علميًا، يجد معظم الناس الملل مؤلمًا لدرجة أنهم يفضلون استبداله بأي نوع آخر من التحفيز، حتى لو كان مؤلمًا. في إحدى الدراسات، تُرك المشاركون وحدهم في غرفة بدون أي ملهيات لمدة تتراوح بين 6 إلى 15 دقيقة، فوجد الكثيرون التجربة غير مريحة ومملة. وعندما أُعطوا خيار الضغط على زر يسبب لهم صدمة كهربائية خفيفة، اختار 67% من الرجال و25% من النساء صعق أنفسهم بدلاً من الجلوس دون فعل شيء. بل إن بعض المشاركين صعقوا أنفسهم عدة مرات، على الرغم من أنهم كانوا قد صرّحوا سابقًا بأنهم سيدفعون المال لتجنب تلك الصدمات.

أحد أسباب هذا التصرف هو الرغبة الشديدة في التحفيز والدوبامين، فبالنسبة للبعض، أي شيء أفضل من لا شيء. وهناك من يكرهون الملل لأنهم يخافون من مواجهة مشاعرهم السلبية، ولهؤلاء أقول: عليكم بالتأمل أكثر لاكتشاف تلك المشاعر والتعامل معها.